2010年8月号 夏バテ解消レシピ

健康メモ

バランスのよい食事とは、主食、蛋白質、野菜がそろう食事です。このライスバーガーは、それら全てを含み、バランスが良く、ボリュームもありますが、脂質控えめです。市販のライスバーガーよりも脂質は約1/3の量ですみます。ちなみに市販のサンドイッチでは1Pで12g〜30gあります。時間がない場合、フライパンで焼かずに、おにぎりにして焼き豚、梅、しそを中に入れると、クエン酸効果で、疲労回復や、食欲不振対策にもなります。