2013年 ミュース11号 レシピ

痩せたい時でも抜かない方が良い朝食☆
パンやコーヒーだけという人いませんか？

朝食で野菜を
上手にとるポイント

1. 加熱して量をたっぷり
   加熱するとカサが減り、たっぷり食べられます。
2. いろんな種類の野菜を使おう！
   旬の野菜はおいしくて栄養も豊富旬の野菜はビタミンやミネラルが多く、抗酸化作用が強い！
3. たんぱく質（卵や肉、魚、大豆製品）をプラスしよう
   野菜と一緒に食べると、体温が上昇し、体にスイッチが入ります。